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Schwarze Johannisbeere vs Tomate Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Tomate
Tomate vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
3,90 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
1,20 g   
34
Zucker
Nicht verfügbar   
2,60 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
7,90 mcg   
9
Lycopin
Nicht verfügbar   
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
123,00 mcg   
10
Cholin
Nicht verfügbar   
6,70 mg   
16
Fett
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
237,00 mg   
28
Eisen
1,54 mg   
9
0,27 mg   
38
Natrium
2,00 mg   
18
5,00 mg   
15
Kalzium
55,00 mg   
4
10,00 mg   
34
Magnesium
24,00 mg   
10
11,00 mg   
24
Zink
0,27 mg   
11
0,17 mg   
16
Phosphor
59,00 mg   
5
24,00 mg   
21
Mangan
0,26 mg   
18
0,11 mg   
29
Kupfer
0,09 mg   
25
0,06 mg   
38
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
3,00 mg   
35
Omega 6s
107,00 mg   
18
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
81,96 G   
99+
94,52 G   
2
Asche
0,86 G   
12
0,50 G   
26
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