होम
फळांची तुलना


सीताफळ आणि फ़ालसा


फ़ालसा आणि सीताफळ


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, हृदय दर नियमन  
संधिवात उपचार, पोटासंबंधी-आतड्यांसंबंधी त्रासांचे उपचार, अतिसार उपचार, संधिरोग उपचार, हृदयाची काळजी, मुतखडा उपचार, यकृत आरोग्य, स्नायू वेदना आराम, अलझाइमर रोग उपचार  

सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, हाडे मजबूत करते  
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, ताप कमी करते, डोळ्यांची काळजी, संक्रमणापासून संरक्षण, रक्ताभिसरण सुधारते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, सर्दीवर उपचार  

त्वचेचे फायदे
त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते  
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचा शुद्ध करते, काळ्या डागांवर उपचार, त्वचा रोग उपचार  

केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, कोंड्याचे उपचार, उवांवर उपचार  
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते, टाळूला टवटवीत ठेवते, विभाजित केसांवर उपाय  

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
अति संवेदनशीलता, खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ, चेहऱ्याची सुजन  
ओटीपोटात वेदना, दमा, डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह, इसब, खाज सुटणे, अनुनासिक पॉलीप्स, वाहणारे नाक, त्वचेवर पुरळ, सूज येणे  

दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित  
अतिसार, मळमळणे, उलट्या होणे, मूत्र रंग बदल होऊ शकतो  

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनदा महिला
Yes  
Yes  

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)  
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)  

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम  
18
15.40 ग्रॅम  
24

तंतू
3.00 ग्रॅम  
21
3.40 ग्रॅम  
18

साखर
12.87 ग्रॅम  
17
7.40 ग्रॅम  
99+

प्रथिने
1.57 ग्रॅम  
14
1.40 ग्रॅम  
16

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09  
16
0.09  
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम  
39
12.00 मैक्रोग्रॅम  
27

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम  
6
0.05 मिलिग्रॅम  
21

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम  
5
0.05 मिलिग्रॅम  
20

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.64 मिलिग्रॅम  
21
0.30 मिलिग्रॅम  
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.35 मिलिग्रॅम  
12
0.40 मिलिग्रॅम  
9

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.26 मिलिग्रॅम  
5
0.07 मिलिग्रॅम  
26

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम  
11
9.00 मैक्रोग्रॅम  
26

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
12.60 मिलिग्रॅम  
99+
181.00 मिलिग्रॅम  
2

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.27 मिलिग्रॅम  
29
1.00 मिलिग्रॅम  
11

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम  
35
14.60 मैक्रोग्रॅम  
7

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
6.00 मैक्रोग्रॅम  
38
15.00 मैक्रोग्रॅम  
33

चोलीन
7.20 मिलिग्रॅम  
17
0.00 मिलिग्रॅम  
39

चरबी
0.68 ग्रॅम  
11
0.40 ग्रॅम  
21

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
287.00 मिलिग्रॅम  
20
322.00 मिलिग्रॅम  
15

लोह
0.27 मिलिग्रॅम  
38
1.54 मिलिग्रॅम  
9

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम  
12
2.00 मिलिग्रॅम  
18

कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम  
35
55.00 मिलिग्रॅम  
4

मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम  
17
24.00 मिलिग्रॅम  
10

जस्त
0.16 मिलिग्रॅम  
17
0.27 मिलिग्रॅम  
11

फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम  
20
59.00 मिलिग्रॅम  
5

मँगनीज
0.09 मिलिग्रॅम  
37
0.26 मिलिग्रॅम  
21

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम  
33
0.09 मिलिग्रॅम  
25

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम  
10
0.30 मैक्रोग्रॅम  
14

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
318.00 मिलिग्रॅम  
1
72.00 मिलिग्रॅम  
11

ओमेगा 6s
56.00 मिलिग्रॅम  
30
107.00 मिलिग्रॅम  
18

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
24.00 मिलिग्रॅम  
6
12.00 मिलिग्रॅम  
16

पाण्याचा अंश
79.39 ग्रॅम  
99+
81.96 ग्रॅम  
99+

राख
0.65 ग्रॅम  
19
0.86 ग्रॅम  
12

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
16
63.00 किलोकॅलरी  
24

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
15
63.00 किलोकॅलरी  
23

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
15
63.00 किलोकॅलरी  
22

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
350.00 किलोकॅलरी  
13
283.00 किलोकॅलरी  
28

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
20
63.00 किलोकॅलरी  
25

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
15
108.00 किलोकॅलरी  
8

जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी  
19
183.00 किलोकॅलरी  
28

पाई मध्ये उष्मांक
350.00 किलोकॅलरी  
11
270.00 किलोकॅलरी  
31

वैशिष्ट्ये

प्रकार
उष्णदेशीय  
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ  

हंगाम
शरद ऋतू, वसंत ऋतू, हिवाळा  
उन्हाळा  

जाती
आन्द्रेव्स, अमारिला, असका, बसते, बेज़, बेयोट, बेहल, केनॅरिया, कापुचा, डेलिसीओसा, एक्वडोर, एल बूमपो, गुआयकुयáन, जेते, जुनियाना, नाइट, नात, पोपोकाय, सॅनडर, स्मूतेय, तुंबा, उंबोनाडा, वेली  
बेन सरेक, बेन लोमंड, बेन होप, बेन कोणनं, बेन एवान, बेन गैर्न, बेन डॉरेन, बेन होप, बेन सरेक, बेन तिर्रण, बिग बेन, एबनी, फॉक्शेंडओवण, टिटानिया आणि बेन ऑलडर  

बिनबियांच्या विविधता
No  
No  

रंग
हिरवा, पिवळा  
काळा  

आतील रंग
पांढरा  
राखाडी  

आकार
शंकूच्या आकाराचे  
गोल  

घडण
मांसल  
रसाळ  

चव
गोड  
झोंबणारा  

उत्पत्तिस्थान
इक्वाडोर  
आशिया, युरोप  

वाढ
झाडे  
झाडे  

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
वालुकामय चिकणमाती  
वालुकामय चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी  

मातीत pH
6.5-7.6  
6-6.5  

हवामान
उबदार  
थंड, ओलसर  

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • सीताफळ हे - थंड असल्याने जास्त सेवन केल्यास सर्दी, खोकला हमखास होतो. कफ व वात प्रकृतीच्या लोकांनी याचा जपून वापर करावा.
  • ही फळ गोड, थंड, कफवर्धक, पौष्टिक, बलवर्धक, पित्तशामक आहेत.
  
  • काळ्या मनुका चे वनस्पती जीवन 20-30 वर्षे आहे.
  • काळ्या मनुका च्या बियांचे तेल त्वचेच्या उत्पादनांमधे वापरले जाते.
  • काळ्या मनुका, पक्ष्यांना खाण्यासाठी मुख्य स्त्रोत आहेत.
  

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
Yes  
Yes  

बिअर
Yes  
Yes  

स्पिरिट
Yes  
Yes  

कॉकटेल
Yes  
-  

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
स्पेन  
रशिया  

अन्य देश
अर्जेंटिना, चिली, कोलंबिया, इजिप्त, इटली, मेक्सिको, पेरू, दक्षिण आफ्रिका, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
न्युझीलँड, पोलंड, युनायटेड किंगडम, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  

अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
-  

अव्वल निर्यातदार
स्पेन  
-  

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
अननोन चेरीमला  
रिबेस निग्रुम  

प्रतिशब्द
अ‍ॅनोना चेरिमोला  
र. निग्रुम फॉर्म चळोरोकार्पव किंवा र. निग्रुम किंवा चळोरोकार्पव किंवा निग्रुम किंवा सीबीरीचम किंवा सायटीफॉर्मे किंवा ओलिडुं  

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या  
युकार्या  

राज्य
प्लान्टी  
प्लान्टी  

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता  
त्रचीओबियोण्ता  

विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा  
मॅग्नोलिलोफायटा  

वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा  
मॅग्नोलिओप्सिडा  

उपवर्ग
मग्नोल्लिडे  
रोसीडे  

क्रम
मग्नोलीएल्स  
साक्सीफ्रगेल्स  

कुटुंब
अनोनासी  
ग्रोस्सूलरीयासी  

पोटजात
आणोना  
रीबस  

प्रजाती
अ. चेरीमला  
आर. निग्रुम  

सर्वसामान्य गट
-  
पिवळी  

फायदे >>
<< सर्व

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा