Dovleac vs piersică cu coajă netedă Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
6,50 g
99+
10,60 g
99+
Fibră
0,50 g
40
1,70 g
29
Zahăr
2,76 g
99+
7,90 g
37
Proteină
1,00 g
25
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,15
11
0,10
15
vitamine
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg
1
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg
21
0,03 mg
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg
8
0,03 mg
32
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg
25
1,13 mg
6
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg
13
0,19 mg
35
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
28
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg
19
5,00 mcg
30
Vitamina C (acid ascorbic)
9,00 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,77 mg
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
2,20 mcg
26
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
130,00 mcg
8
colină
0,00 mg
32
6,20 mg
18
Gras
0,10 g
99+
0,32 g
26
minerale
Potasiu
340,00 mg
14
201,00 mg
35
Fier
0,80 mg
16
0,28 mg
37
Sodiu
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calciu
21,00 mg
21
6,00 mg
39
Magneziu
12,00 mg
23
9,00 mg
26
Zinc
0,32 mg
8
0,17 mg
16
Fosfor
44,00 mg
7
26,00 mg
20
Mangan
0,13 mg
26
0,05 mg
99+
Cupru
0,00 mg
99+
0,09 mg
25
Seleniu
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
82,22 mg
10
2,00 mg
36
6s omega
49,00 mg
33
111,00 mg
17
sterol
fitosterol
0,00 mg
16
Nu e disponibil
Continut de apa
94,20 g
3
87,60 g
24
Frasin
1,40 g
5
0,50 g
26
