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Fructul pasiunii vs guava Nutriție

Fructul pasiunii
guava
guava vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
14,30 g  
30
Fibră
10,40 g  
1
5,40 g  
8
Zahăr
11,20 g  
23
8,90 g  
37
Proteină
2,20 g  
9
2,50 g  
5
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,18  
9
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
49,00 mcg  
3
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gras
0,70 g  
10
0,95 g  
7
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
417,00 mg  
10
Fier
1,60 mg  
8
0,26 mg  
39
Sodiu
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calciu
12,00 mg  
30
18,00 mg  
24
Magneziu
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zinc
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Fosfor
68,00 mg  
3
40,00 mg  
8
Mangan
0,13 mg  
29
0,15 mg  
25
Cupru
0,09 mg  
25
0,23 mg  
5
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
6s omega
410,00 mg  
3
288,00 mg  
5
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Continut de apa
72,93 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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