Piersică vs Fructul pasiunii Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
9,54 g
99+
23,40 g
9
Fibră
1,50 g
31
10,40 g
1
Zahăr
8,39 g
32
11,20 g
16
Proteină
0,91 g
29
2,20 g
9
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,09
16
vitamine
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg
23
64,00 mcg
9
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
35
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
29
0,13 mg
6
Vitamina B3 (niacina)
0,81 mg
12
1,50 mg
4
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,15 mg
40
Nu e disponibil
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (acid folic)
4,00 mcg
31
14,00 mcg
21
Vitamina C (acid ascorbic)
6,60 mg
99+
30,00 mg
28
Vitamina E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,02 mg
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,70 mcg
30
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
colină
6,10 mg
19
7,60 mg
13
Gras
0,25 g
31
0,70 g
10
minerale
Potasiu
190,00 mg
40
348,00 mg
13
Fier
0,25 mg
40
1,60 mg
8
Sodiu
0,00 mg
21
28,00 mg
2
Calciu
6,00 mg
39
12,00 mg
29
Magneziu
9,00 mg
26
29,00 mg
6
Zinc
0,17 mg
16
0,10 mg
23
Fosfor
20,00 mg
25
68,00 mg
3
Mangan
0,06 mg
40
Nu e disponibil
Cupru
0,68 mg
2
0,09 mg
25
Seleniu
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
2,00 mg
36
1,00 mg
37
6s omega
84,00 mg
23
410,00 mg
3
sterol
fitosterol
10,00 mg
8
Nu e disponibil
Continut de apa
88,87 g
16
72,93 g
99+
Frasin
0,43 g
31
0,80 g
13
