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Caqui Japonés vs Pera Nutrición


Pera vs Caqui Japonés Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
18,59 g   
15
15,23 g   
26

Fibra
3,60 g   
17
3,10 g   
19

Azúcar
12,53 g   
14
9,75 g   
24

Proteína
0,58 g   
99+
0,36 g   
99+

Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
81,00 mcg   
7
1,00 mcg   
36

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
33

Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,16 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible   
0,05 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg   
27
7,00 mcg   
28

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
7,50 mg   
99+
4,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,12 mg   
35

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
4,40 mcg   
16

Licopeno
159,00 mcg   
6
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
834,00 mcg   
1
44,00 mcg   
23

Choline
7,60 mg   
13
5,10 mg   
24

Grasa
0,19 g   
34
0,14 g   
39

Minerales
  
  

Potasio
161,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+

Hierro
0,15 mg   
99+
0,18 mg   
99+

Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calcio
8,00 mg   
37
9,00 mg   
35

Magnesio
9,00 mg   
26
7,00 mg   
28

Zinc
0,11 mg   
22
0,10 mg   
23

Fósforo
17,00 mg   
28
12,00 mg   
34

Manganeso
0,36 mg   
12
0,05 mg   
99+

Cobre
0,11 mg   
17
0,08 mg   
27

Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
4,00 mg   
34
1,00 mg   
37

Omega 6s
39,00 mg   
38
93,00 mg   
20

Esterol
  
  

Fitosterol
4,00 mg   
14
8,00 mg   
10

Contenido de Agua
80,32 g   
99+
83,96 g   
99+

Ceniza
0,33 g   
36
0,32 g   
37

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