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Date vs Olive Nutrition

Date
Olive
Olive vs Date Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
75,03 g  
2
3,84 g  
99+
Fibre
8,00 g  
3
3,30 g  
19
Sucre
63,35 g  
1
0,54 g  
99+
Protéine
2,45 g  
6
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg  
5
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg  
5
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
10
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg  
16
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg  
20
510,00 mcg  
2
Choline
6,30 mg  
21
14,20 mg  
2
Graisse
0,39 g  
22
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
656,00 mg  
3
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,02 mg  
12
0,49 mg  
25
Sodium
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Calcium
39,00 mg  
8
52,00 mg  
5
Magnésium
43,00 mg  
2
11,00 mg  
24
Zinc
0,29 mg  
9
0,04 mg  
29
Phosphore
62,00 mg  
4
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,26 mg  
20
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,21 mg  
7
0,12 mg  
16
Sélénium
3,00 mcg  
4
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
3,00 mg  
39
92,00 mg  
8
Oméga 6s
16,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teneur en eau
20,53 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
4,53 g  
2
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