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Date vs Olive Nutrition
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Date
Olive
Olive vs Date Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
75,03 g
2
3,84 g
99+
Fibre
8,00 g
3
3,30 g
18
Sucre
63,35 g
1
0,54 g
99+
Protéine
2,45 g
6
1,03 g
24
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,26
3
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
20,00 mcg
20
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
20
0,02 mg
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
13
0,01 mg
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg
5
0,24 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg
3
0,02 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
10
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg
16
3,00 mcg
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
39
3,81 mg
1
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
1,40 mcg
28
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg
18
510,00 mcg
2
Choline
6,30 mg
17
14,20 mg
1
Graisse
0,39 g
22
15,32 g
2
Minéraux
Potassium
656,00 mg
3
42,00 mg
99+
Fer à repasser
1,02 mg
12
0,49 mg
25
Sodium
2,00 mg
18
1 556,00 mg
1
Calcium
39,00 mg
8
52,00 mg
5
Magnésium
43,00 mg
2
11,00 mg
24
Zinc
0,29 mg
9
0,04 mg
29
Phosphore
62,00 mg
4
4,00 mg
99+
Manganèse
0,26 mg
17
0,00 mg
99+
Cuivre
0,21 mg
7
0,12 mg
16
Sélénium
3,00 mcg
4
0,90 mcg
8
Les acides gras
Oméga 3s
3,00 mg
35
92,00 mg
8
Oméga 6s
16,00 mg
99+
1 215,00 mg
2
Stérol
Teneur en eau
20,53 g
99+
75,28 g
99+
Cendre
1,60 g
4
4,53 g
2
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