घर
फल की तुलना करें


क्रैनबेरी बनाम डूरियन के पोषण का महत्व


डूरियन बनाम क्रैनबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
12.20 ग्राम   
39
27.09 ग्राम   
7

रेशा
4.60 ग्राम   
12
3.80 ग्राम   
15

चीनी
4.04 ग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
0.39 ग्राम   
99+
1.47 ग्राम   
15

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03   
25
0.06   
21

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम   
32
2.00 माइक्रोग्राम   
33

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम   
99+
0.37 मिलीग्राम   
2

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम   
38
0.20 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम   
99+
1.07 मिलीग्राम   
8

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम   
14
0.23 मिलीग्राम   
25

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम   
30
0.32 मिलीग्राम   
3

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
1.00 माइक्रोग्राम   
34
36.00 माइक्रोग्राम   
6

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
13.30 मिलीग्राम   
99+
19.70 मिलीग्राम   
37

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.20 मिलीग्राम   
7
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.10 माइक्रोग्राम   
14
उपलब्ध नहीं है   

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
उपलब्ध नहीं है   

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
91.00 माइक्रोग्राम   
14
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
5.50 माइक्रोग्राम   
23
उपलब्ध नहीं है   

वसा
0.13 ग्राम   
40
5.33 ग्राम   
4

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
85.00 मिलीग्राम   
99+
436.00 मिलीग्राम   
9

लोहा
0.25 मिलीग्राम   
40
0.43 मिलीग्राम   
27

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
2.00 मिलीग्राम   
18

कैल्शियम
8.00 मिलीग्राम   
37
6.00 मिलीग्राम   
39

मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम   
29
30.00 मिलीग्राम   
5

जस्ता
0.10 मिलीग्राम   
23
0.28 मिलीग्राम   
10

फास्फोरस
13.00 मिलीग्राम   
33
39.00 मिलीग्राम   
9

मैंगनीज
0.36 मिलीग्राम   
11
0.33 मिलीग्राम   
14

तांबा
0.06 मिलीग्राम   
36
0.21 मिलीग्राम   
6

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम   
16
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम   
24
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
33.00 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
87.13 ग्राम   
25
65.00 ग्राम   
99+

राख
0.20 ग्राम   
99+
1.12 ग्राम   
7

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना