गोजइबेरी बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
चीनी
13.00 ग्राम
  
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
7
0.11 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
  
1
0.13 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.77 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.17 मिलीग्राम
  
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
  
38
2.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.12 मिलीग्राम
  
35
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
11.10 माइक्रोग्राम
  
5
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
  
1
749.00 मिलीग्राम
  
2
लोहा
9.00 मिलीग्राम
  
1
1.88 मिलीग्राम
  
6
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
  
4
11.00 मिलीग्राम
  
9
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
  
1
50.00 मिलीग्राम
  
6
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
  
31
32.00 मिलीग्राम
  
4
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
  
1
0.22 मिलीग्राम
  
13
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
  
99+
101.00 मिलीग्राम
  
2
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.30 मिलीग्राम
  
16
तांबा
2.00 मिलीग्राम
  
1
0.32 मिलीग्राम
  
4
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
8.00 मिलीग्राम
  
31
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
29.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
  
99+
15.43 ग्राम
  
99+
राख
0.00 ग्राम
  
99+