घर
फल की तुलना करें


गोजइबेरी बनाम किशमिश के पोषण का महत्व


किशमिश बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम   
3
79.18 ग्राम   
1

रेशा
8.00 ग्राम   
3
3.70 ग्राम   
16

चीनी
13.00 ग्राम   
11
59.19 ग्राम   
2

प्रोटीन
14.07 ग्राम   
1
3.07 ग्राम   
3

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20   
7
0.04   
24

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम   
37
0.00 माइक्रोग्राम   
37

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम   
7
0.11 मिलीग्राम   
4

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम   
1
0.13 मिलीग्राम   
7

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.77 मिलीग्राम   
15

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.10 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.17 मिलीग्राम   
9

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
5.00 माइक्रोग्राम   
30

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम   
38
2.30 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.12 मिलीग्राम   
35

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
3.50 माइक्रोग्राम   
19

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम   
36
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम   
32
11.10 माइक्रोग्राम   
5

वसा
1.00 ग्राम   
6
0.46 ग्राम   
19

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम   
1
749.00 मिलीग्राम   
2

लोहा
9.00 मिलीग्राम   
1
1.88 मिलीग्राम   
6

सोडियम
24.00 मिलीग्राम   
4
11.00 मिलीग्राम   
9

कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम   
1
50.00 मिलीग्राम   
6

मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम   
31
32.00 मिलीग्राम   
4

जस्ता
2.70 मिलीग्राम   
1
0.22 मिलीग्राम   
13

फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम   
99+
101.00 मिलीग्राम   
2

मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.30 मिलीग्राम   
16

तांबा
2.00 मिलीग्राम   
1
0.32 मिलीग्राम   
4

सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम   
1
0.60 माइक्रोग्राम   
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
8.00 मिलीग्राम   
31

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
29.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम   
16
उपलब्ध नहीं है   

पानी की मात्रा
0.00 ग्राम   
99+
15.43 ग्राम   
99+

राख
0.00 ग्राम   
99+
1.85 ग्राम   
3

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना