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 Confronto Frutta

Mangostano Porpora contro Mela Nutrizione

Mangostano Porpora
Mela
Mela contro Mangostano Porpora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,60 g  
23
13,81 g  
33
Fibra
2,30 g  
26
2,40 g  
25
Zucchero
15,60 g  
10
10,00 g  
27
Proteina
0,50 g  
99+
0,30 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
10,00 mcg  
29
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,03 mcg  
35
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,20 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,21 mg  
33
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
29,00 mcg  
28
Colina
7,60 mg  
16
3,40 mg  
33
Grasso
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
48,00 mg  
99+
107,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
5,49 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesio
13,90 mg  
21
5,00 mg  
30
Zinco
0,12 mg  
21
0,00 mg  
30
Fosforo
9,21 mg  
38
11,00 mg  
35
Manganese
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
33
0,00 mg  
99+
Selenio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
9,00 mg  
34
Omega 6s
10,00 mg  
99+
43,00 mg  
38
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
81,00 g  
99+
85,60 g  
38
Cenere
0,70 g  
16
0,20 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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