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 Confronto Frutta

Papaia contro Frutto della passione Nutrizione

Papaia
Frutto della passione
Frutto della passione contro Papaia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,82 g  
99+
23,40 g  
9
Fibra
1,70 g  
31
10,40 g  
1
Zucchero
7,82 g  
99+
11,20 g  
23
Proteina
0,50 g  
99+
2,20 g  
9
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
47,00 mcg  
15
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg  
37
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
62,00 mg  
11
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg  
27
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Licopene
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
89,00 mcg  
17
0,00 mcg  
40
Colina
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Grasso
0,26 g  
30
0,70 g  
10
Minerali
  
  
Potassio
182,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Ferro
0,25 mg  
40
1,60 mg  
8
Sodio
8,00 mg  
11
28,00 mg  
2
Calcio
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnesio
21,00 mg  
12
29,00 mg  
6
Zinco
0,08 mg  
25
0,10 mg  
23
Fosforo
10,00 mg  
37
68,00 mg  
3
Manganese
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Rame
0,11 mg  
19
0,09 mg  
25
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
1,00 mg  
99+
Omega 6s
11,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Steroli
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
88,00 g  
23
72,93 g  
99+
Cenere
0,60 g  
21
0,80 g  
13
Calorie >>
<< Benefici

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