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 Confronto Frutta

Visciola contro Mandarino Nutrizione

Visciola
Mandarino
Mandarino contro Visciola Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
13,34 g   
35
Fibra
1,60 g   
30
1,80 g   
28
Zucchero
8,50 g   
31
10,58 g   
19
Proteina
1,00 g   
25
0,81 g   
36
Proteina Rapporto Carb
0,08   
18
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg   
9
34,00 mcg   
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,06 mg   
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
26
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,38 mg   
38
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,22 mg   
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
21
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg   
27
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
26,70 mg   
34
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
0,00 mcg   
36
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg   
16
138,00 mcg   
6
Colina
6,10 mg   
19
10,20 mg   
6
Grasso
0,30 g   
28
0,31 g   
27
Minerali
  
  
Potassio
173,00 mg   
99+
166,00 mg   
99+
Ferro
0,32 mg   
33
0,15 mg   
99+
Sodio
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Calcio
16,00 mg   
25
37,00 mg   
10
Magnesio
9,00 mg   
26
12,00 mg   
23
Zinco
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Fosforo
15,00 mg   
31
20,00 mg   
25
Manganese
0,11 mg   
30
0,04 mg   
99+
Rame
0,10 mg   
21
0,04 mg   
99+
Selenio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
44,00 mg   
18
18,00 mg   
26
Omega 6s
46,00 mg   
35
48,00 mg   
34
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
86,13 g   
32
85,17 g   
37
Cenere
0,40 g   
33
0,38 g   
34
Calorie >>
<< Benefici

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