kumquat vs Nucă de cocos Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
15,90 g
21
24,23 g
8
Fibră
6,50 g
6
9,00 g
2
Zahăr
9,36 g
25
6,23 g
99+
Proteină
1,88 g
11
3,33 g
2
Proteine de la Carb Ratio
0,12
14
0,22
6
vitamine
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg
24
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
27
0,07 mg
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,09 mg
11
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,43 mg
33
0,54 mg
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,21 mg
30
1,01 mg
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,04 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (acid folic)
17,00 mcg
18
20,80 mcg
14
Vitamina C (acid ascorbic)
43,90 mg
19
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,20 mcg
34
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
129,00 mcg
9
0,00 mcg
36
colină
8,40 mg
10
12,10 mg
4
Gras
0,86 g
8
33,49 g
1
minerale
Potasiu
486,00 mg
6
356,00 mg
12
Fier
0,86 mg
14
2,43 mg
4
Sodiu
10,00 mg
10
20,00 mg
5
Calciu
62,00 mg
3
14,00 mg
27
Magneziu
20,00 mg
14
32,00 mg
4
Zinc
0,17 mg
16
1,10 mg
2
Fosfor
19,00 mg
26
113,00 mg
1
Mangan
0,14 mg
24
1,50 mg
2
Cupru
0,10 mg
23
0,44 mg
3
Seleniu
0,00 mcg
17
10,10 mcg
2
Acizi grași
omega 3s
47,00 mg
16
0,00 mg
38
6s omega
124,00 mg
15
366,00 mg
4
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
37,60 mg
2
Continut de apa
80,80 g
99+
47,00 g
99+
Frasin
0,50 g
26
0,97 g
8
|
||
|
||
|
