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Níspero vs Ciruela Nutrición

Níspero
Ciruela
Ciruela vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,14 g   
40
11,42 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
1,40 g   
32
Azúcar
No disponible   
9,92 g   
22
Proteína
0,40 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg   
8
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible   
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
No disponible   
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
6,40 mcg   
12
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
73,00 mcg   
19
Choline
No disponible   
1,90 mg   
31
Grasa
0,20 g   
33
0,28 g   
29
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
157,00 mg   
99+
Hierro
0,28 mg   
37
0,17 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Calcio
16,00 mg   
25
6,00 mg   
39
Magnesio
13,00 mg   
22
7,00 mg   
28
Zinc
0,05 mg   
28
0,10 mg   
23
Fósforo
27,00 mg   
19
16,00 mg   
29
Manganeso
0,15 mg   
22
0,05 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selenio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
0,00 mg   
38
Omega 6s
77,00 mg   
26
44,00 mg   
36
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg   
15
7,00 mg   
12
Contenido de Agua
86,73 g   
29
87,02 g   
26
Ceniza
0,50 g   
26
0,40 g   
33
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