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Poire vs Mandarine Nutrition

Poire
Mandarine
Mandarine vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
13,34 g  
35
Fibre
3,10 g  
20
1,80 g  
30
Sucre
9,75 g  
31
10,58 g  
26
Protéine
0,36 g  
99+
0,81 g  
36
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,06  
21
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
34,00 mcg  
17
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
16
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
26
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
0,38 mg  
38
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
21
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
16,00 mcg  
19
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,00 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
138,00 mcg  
7
Choline
5,10 mg  
29
10,20 mg  
7
Graisse
0,14 g  
39
0,31 g  
27
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
166,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcium
9,00 mg  
36
37,00 mg  
10
Magnésium
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphore
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cuivre
0,08 mg  
27
0,04 mg  
99+
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Oméga 6s
93,00 mg  
20
48,00 mg  
35
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Teneur en eau
83,96 g  
99+
85,17 g  
39
Cendre
0,32 g  
38
0,38 g  
35
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