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Pera vs Mandarina Nutrición

Pera
Mandarina
Mandarina vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,23 g  
26
13,34 g  
35
Fibra
3,10 g  
20
1,80 g  
30
Azúcar
9,75 g  
31
10,58 g  
26
Proteína
0,36 g  
99+
0,81 g  
36
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg  
38
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
138,00 mcg  
7
Choline
5,10 mg  
29
10,20 mg  
7
Grasa
0,14 g  
39
0,31 g  
27
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg  
99+
166,00 mg  
99+
Hierro
0,18 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
9,00 mg  
36
37,00 mg  
10
Magnesio
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
27
0,04 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
93,00 mg  
20
48,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
83,96 g  
99+
85,17 g  
39
Ceniza
0,32 g  
38
0,38 g  
35
Calorías >>
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