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Mandarina vs Pera Nutrición

Mandarina
Pera
Pera vs Mandarina Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,34 g  
35
15,23 g  
26
Fibra
1,80 g  
30
3,10 g  
20
Azúcar
10,58 g  
26
9,75 g  
31
Proteína
0,81 g  
36
0,36 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
34,00 mcg  
17
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
16
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
26
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,38 mg  
38
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg  
31
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
21
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,70 mg  
34
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
138,00 mcg  
7
44,00 mcg  
26
Choline
10,20 mg  
7
5,10 mg  
29
Grasa
0,31 g  
27
0,14 g  
39
Minerales
  
  
Potasio
166,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Hierro
0,15 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
37,00 mg  
10
9,00 mg  
36
Magnesio
12,00 mg  
23
7,00 mg  
28
Zinc
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fósforo
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
27
Selenio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
93,00 mg  
20
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
85,17 g  
39
83,96 g  
99+
Ceniza
0,38 g  
35
0,32 g  
38
Calorías >>
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