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Pera vs Berenjena Nutrición

Pera
Berenjena
Berenjena vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,23 g   
26
5,88 g   
99+
Fibra
3,10 g   
19
3,00 g   
20
Azúcar
9,75 g   
24
3,53 g   
99+
Proteína
0,36 g   
99+
0,98 g   
27
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,17   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg   
36
No disponible   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg   
99+
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg   
28
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg   
99+
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
3,50 mcg   
19
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
36,00 mcg   
24
Choline
5,10 mg   
24
6,90 mg   
15
Grasa
0,14 g   
39
0,18 g   
35
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Hierro
0,18 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
9,00 mg   
35
9,00 mg   
35
Magnesio
7,00 mg   
28
14,00 mg   
20
Zinc
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17
Fósforo
12,00 mg   
34
24,00 mg   
21
Manganeso
0,05 mg   
99+
0,23 mg   
19
Cobre
0,08 mg   
27
0,08 mg   
28
Selenio
0,10 mcg   
16
0,30 mcg   
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
13,00 mg   
28
Omega 6s
93,00 mg   
20
63,00 mg   
28
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
7,00 mg   
12
Contenido de Agua
83,96 g   
99+
92,30 g   
5
Ceniza
0,32 g   
37
0,66 g   
17
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