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Pera vs Berinjela Nutrição

Pera
Berinjela
Berinjela vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
5,88 g   
99+
Fibra
3,10 g   
19
3,00 g   
20
Açucar
9,75 g   
24
3,53 g   
99+
Proteína
0,36 g   
99+
0,98 g   
27
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,17   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
Não disponível   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
3,50 mcg   
19
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
36,00 mcg   
24
Choline
5,10 mg   
24
6,90 mg   
15
Gordo
0,14 g   
39
0,18 g   
35
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Ferro
0,18 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
9,00 mg   
35
9,00 mg   
35
Magnésio
7,00 mg   
28
14,00 mg   
20
Zinco
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17
Fósforo
12,00 mg   
34
24,00 mg   
21
Manganês
0,05 mg   
99+
0,23 mg   
19
Cobre
0,08 mg   
27
0,08 mg   
28
Selênio
0,10 mcg   
16
0,30 mcg   
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
13,00 mg   
28
6s Omega
93,00 mg   
20
63,00 mg   
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
7,00 mg   
12
Teor de água
83,96 g   
99+
92,30 g   
5
Cinza
0,32 g   
37
0,66 g   
17
Calorias >>
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