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La mûre
Prune vs La mûre Nutrition
Prune
La mûre
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Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
11,42 g
9,60 g
1
79.18
👆🏻
Fibre
1,40 g
0,00 g
0
10.4
👆🏻
Sucre
9,92 g
4,90 g
0
63.35
👆🏻
Protéine
0,70 g
1,40 g
0.3
14.07
👆🏻
Protein Ratio Carb
0,06
0,15
0.02
0.52
👆🏻
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg
11,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
0,02 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
0,03 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg
0,65 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,14 mg
0,28 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
0,03 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg
25,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,50 mg
21,00 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamine E (Tocopherole)
0,26 mg
1,17 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamine K (Phyllochinone)
6,40 mcg
19,80 mcg
0
40.3
👆🏻
Lycopène
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Lutéine+Zéaxanthine
73,00 mcg
118,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
1,90 mg
8,52 mg
0
19.2
👆🏻
Graisse
0,28 g
0,50 g
0
33.49
👆🏻
Minéraux
Potassium
157,00 mg
162,00 mg
42
840
👆🏻
Fer à repasser
0,17 mg
0,62 mg
0.06
9
👆🏻
Sodium
0,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcium
6,00 mg
29,00 mg
1
100
👆🏻
Magnésium
7,00 mg
20,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,10 mg
0,53 mg
0
2.7
👆🏻
Phosphore
16,00 mg
22,00 mg
0
113
👆🏻
Manganèse
0,05 mg
0,65 mg
0
3.3
👆🏻
Cuivre
0,06 mg
0,17 mg
0
2
👆🏻
Sélénium
0,00 mcg
0,40 mcg
0
63.7
👆🏻
Les acides gras
Oméga 3s
0,00 mg
94,00 mg
0
318
👆🏻
Oméga 6s
44,00 mg
186,00 mg
0
1689
👆🏻
Stérol
Phytosterol
7,00 mg
23,00 mg
0
87
👆🏻
Teneur en eau
87,02 g
88,20 g
0
95.23
👆🏻
Cendre
0,40 g
0,40 g
0
87.1
👆🏻
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