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खट्टी चेरी
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ब्लूबेरी
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खट्टी चेरी
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ब्लूबेरी

खट्टी चेरी बनाम ब्लूबेरी के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
12.20 ग्राम14.49 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.1 रेशा
1.60 ग्राम2.40 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.2 चीनी
8.50 ग्राम9.96 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.3 प्रोटीन
1.00 ग्राम0.74 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.080.05
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
64.00 माइक्रोग्राम3.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.40 मिलीग्राम0.42 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम0.12 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम6.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम9.70 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.07 मिलीग्राम0.57 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.10 माइक्रोग्राम19.30 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.4.11 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
1.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
85.00 माइक्रोग्राम80.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.4.13 चोलिने
6.10 माइक्रोग्राम6.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.5 वसा
0.30 ग्राम0.33 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
1.6 खनिज पदार्थ
1.6.1 पोटैशियम
173.00 मिलीग्राम77.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
1.6.2 लोहा
0.32 मिलीग्राम0.28 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
1.6.3 सोडियम
3.00 मिलीग्राम1.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
1.6.4 कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम6.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
1.6.5 मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम6.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
1.6.6 जस्ता
0.10 मिलीग्राम0.16 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
1.6.7 फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
1.6.8 मैंगनीज
0.11 मिलीग्राम0.34 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
1.6.9 तांबा
0.10 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
1.6.10 सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम0.10 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
1.7 वसायुक्त अम्ल
1.7.1 ओमेगा -3s
44.00 मिलीग्राम58.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
1.7.2 ओमेगा 6s
46.00 मिलीग्राम88.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
1.8 स्टेरोल
1.8.1 फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है26.40 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
1.9 पानी की मात्रा
86.13 ग्राम84.21 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
1.10 राख
0.40 ग्राम0.24 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1