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मीठी चेरी
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रास्पबेरी
मीठी चेरी बनाम रास्पबेरी के पोषण का महत्व
मीठी चेरी
रास्पबेरी
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
16.00 ग्राम
11.94 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
2.10 ग्राम
6.50 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
12.80 ग्राम
4.42 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
1.10 ग्राम
1.20 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07
0.10
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
2.00 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 मिलीग्राम
0.60 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम
0.33 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
0.06 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
4.00 माइक्रोग्राम
21.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
7.00 मिलीग्राम
26.20 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.07 मिलीग्राम
0.87 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.10 माइक्रोग्राम
7.80 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
85.00 माइक्रोग्राम
136.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
6.10 माइक्रोग्राम
12.30 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
0.20 ग्राम
0.65 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
222.00 मिलीग्राम
151.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.36 मिलीग्राम
0.69 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
0.00 मिलीग्राम
1.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
25.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
22.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.07 मिलीग्राम
0.42 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम
29.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.07 मिलीग्राम
0.67 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.06 मिलीग्राम
0.09 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
0.20 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
26.00 मिलीग्राम
126.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
27.00 मिलीग्राम
249.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम
12.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
82.25 ग्राम
85.75 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.48 ग्राम
0.46 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
मीठी चेरी और खरबूज़ा
मीठी चेरी और बतावीनीम्बू
मीठी चेरी और सफेद चकोतरे
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
खट्टी चेरी फल
चीनी जापानी फल फल
फ़ालसा फल
रेड कर्रान्त फल
खरबूज़ा फल
बतावीनीम्बू फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
» अधिक
सफेद चकोतरे फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
शफ़तालू फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
हुकलबेरी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
रास्पबेरी और चीनी जापानी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
रास्पबेरी और फ़ालसा
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
रास्पबेरी और रेड कर्रान्त
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ