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इमली बनाम पशनफ्रूईट के पोषण का महत्व
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इमली
पशनफ्रूईट
पशनफ्रूईट बनाम इमली के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
23.40 ग्राम
9
रेशा
5.10 ग्राम
10
10.40 ग्राम
1
चीनी
57.40 ग्राम
3
11.20 ग्राम
23
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
2.20 ग्राम
9
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
19
64.00 माइक्रोग्राम
11
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.13 मिलीग्राम
6
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
1.50 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.73 मिलीग्राम
3
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
30.00 मिलीग्राम
28
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.02 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
23
0.70 माइक्रोग्राम
35
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
10
7.60 माइक्रोग्राम
16
वसा
0.60 ग्राम
14
0.70 ग्राम
10
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
348.00 मिलीग्राम
13
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
1.60 मिलीग्राम
8
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
12.00 मिलीग्राम
30
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
29.00 मिलीग्राम
6
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
68.00 मिलीग्राम
3
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
35
0.13 मिलीग्राम
29
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.09 मिलीग्राम
25
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
1.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
410.00 मिलीग्राम
3
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
12.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
72.93 ग्राम
99+
राख
0.09 ग्राम
99+
0.80 ग्राम
13
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
इमली और गोजइबेरी
इमली और ब्रेडफ्रुइट
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उच्च कैलोरी फल
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तलस्थ चेरी फल
रैंबूटन फल
गोजइबेरी फल
ब्रेडफ्रुइट फल
उच्च कैलोरी फल
किशमिश
लाभ
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पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
पशनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
सीताफल
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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उच्च कैलोरी फल तुलना
पशनफ्रूईट और कद्दू
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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लाभ
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