merah muda Grapefruit vs Pepaya Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,70 g
99+
10,82 g
99+
Serat
1,60 g
30
1,70 g
29
Gula
6,90 g
99+
7,82 g
39
protein
0,80 g
37
0,50 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,07
20
0,05
22
vitamin
Vitamin A (Retinol)
58,00 mcg
10
47,00 mcg
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
22
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
29
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg
99+
0,36 mg
40
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,26 mg
19
0,19 mg
33
Vitamin B6 (piridoksina)
0,05 mg
34
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
13,00 mcg
22
38,00 mcg
5
Vitamin C (asam askorbat)
31,20 mg
27
62,00 mg
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg
34
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
2,60 mcg
24
lycopene
1.419,00 mcg
5
1.828,00 mcg
4
lutein + zeaxanthin
5,00 mcg
35
89,00 mcg
15
kolin
7,70 mg
12
6,10 mg
19
Lemak
0,14 g
39
0,26 g
30
bahan galian
Kalium
135,00 mg
99+
182,00 mg
99+
Besi
0,08 mg
99+
0,25 mg
40
Sodium
0,00 mg
21
8,00 mg
11
Kalsium
22,00 mg
20
20,00 mg
22
Magnesium
9,00 mg
26
21,00 mg
12
Seng
0,07 mg
26
0,08 mg
25
Fosfor
18,00 mg
27
10,00 mg
37
manggan
0,02 mg
99+
0,04 mg
99+
Tembaga
0,03 mg
99+
0,11 mg
19
selenium
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
8,00 mg
31
47,00 mg
16
6s Omega
29,00 mg
99+
11,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
88,06 g
20
88,00 g
21
Abu
0,36 g
35
0,60 g
20
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