Pir vs jeruk nipis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
15,23 g
26
10,50 g
99+
Serat
3,10 g
19
2,80 g
22
Gula
9,75 g
24
1,70 g
99+
protein
0,36 g
99+
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,03
25
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg
36
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg
99+
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,05 mg
99+
0,22 mg
27
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
39
Vitamin B9 (asam folat)
7,00 mcg
28
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
4,30 mg
99+
29,10 mg
30
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg
35
0,22 mg
28
Vitamin K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
0,60 mcg
31
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
44,00 mcg
23
0,00 mcg
36
kolin
5,10 mg
24
5,10 mg
24
Lemak
0,14 g
39
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
116,00 mg
99+
102,00 mg
99+
Besi
0,18 mg
99+
0,60 mg
21
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalsium
9,00 mg
35
33,00 mg
13
Magnesium
7,00 mg
28
6,00 mg
29
Seng
0,10 mg
23
0,11 mg
22
Fosfor
12,00 mg
34
18,00 mg
27
manggan
0,05 mg
99+
0,01 mg
99+
Tembaga
0,08 mg
27
0,07 mg
35
selenium
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
1,00 mg
37
19,00 mg
25
6s Omega
93,00 mg
20
36,00 mg
40
sterol
phytosterol
8,00 mg
10
Tidak tersedia
Kandungan air
83,96 g
99+
88,26 g
17
Abu
0,32 g
37
0,30 g
38
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