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 Confronto Frutta

Annona cherimola contro Fig Nutrizione

Annona cherimola
Fig
Fig contro Annona cherimola Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
17,71 g   
18
19,20 g   
13
Fibra
3,00 g   
20
2,90 g   
21
Zucchero
12,87 g   
12
16,30 g   
5
Proteina
1,57 g   
14
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
Non Disponibile   
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
6
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
5
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,64 mg   
21
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,35 mg   
10
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,26 mg   
5
0,11 mg   
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
23,00 mcg   
11
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
12,60 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,27 mg   
25
0,11 mg   
36
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
4,70 mcg   
15
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
6,00 mcg   
34
9,00 mcg   
32
Colina
Non Disponibile   
4,70 mg   
26
Grasso
0,68 g   
11
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
287,00 mg   
20
232,00 mg   
30
Ferro
0,27 mg   
38
0,37 mg   
30
Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Calcio
10,00 mg   
34
35,00 mg   
11
Magnesio
17,00 mg   
17
17,00 mg   
17
Zinco
0,16 mg   
17
0,15 mg   
18
Fosforo
26,00 mg   
20
14,00 mg   
32
Manganese
0,09 mg   
33
0,13 mg   
25
Rame
0,07 mg   
33
0,07 mg   
32
Selenio
Non Disponibile   
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
318,00 mg   
1
0,00 mg   
38
Omega 6s
56,00 mg   
29
144,00 mg   
14
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
31,00 mg   
4
Contenuto di Acqua
79,39 g   
99+
79,11 g   
99+
Cenere
0,65 g   
18
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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