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 Confronto Frutta

Kumquat contro Melanzana Nutrizione

Kumquat
Melanzana
Melanzana contro Kumquat Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,90 g   
21
5,88 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
3,00 g   
20
Zucchero
9,36 g   
25
3,53 g   
99+
Proteina
1,88 g   
11
0,98 g   
27
Proteina Rapporto Carb
0,12   
14
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg   
24
Non Disponibile   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,21 mg   
30
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
17,00 mcg   
18
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
43,90 mg   
19
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg   
33
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
3,50 mcg   
19
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg   
9
36,00 mcg   
24
Colina
8,40 mg   
10
6,90 mg   
15
Grasso
0,86 g   
8
0,18 g   
35
Minerali
  
  
Potassio
486,00 mg   
6
229,00 mg   
31
Ferro
0,86 mg   
14
0,23 mg   
99+
Sodio
10,00 mg   
10
2,00 mg   
18
Calcio
62,00 mg   
3
9,00 mg   
35
Magnesio
20,00 mg   
14
14,00 mg   
20
Zinco
0,17 mg   
16
0,16 mg   
17
Fosforo
19,00 mg   
26
24,00 mg   
21
Manganese
0,14 mg   
24
0,23 mg   
19
Rame
0,10 mg   
23
0,08 mg   
28
Selenio
0,00 mcg   
17
0,30 mcg   
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
13,00 mg   
28
Omega 6s
124,00 mg   
15
63,00 mg   
28
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
92,30 g   
5
Cenere
0,50 g   
26
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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