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Huckleberry vs Pumpkin Nutrition

Huckleberry
Pumpkin
Pumpkin vs Huckleberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
8.70 g  
99+
6.50 g  
99+
serat
3.60 g  
17
0.50 g  
99+
Sugar
4.20 g  
99+
2.76 g  
99+
protein
0.40 g  
99+
1.00 g  
25
Protein kanggo milai rasio
0.05  
22
0.15  
11
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
426.00 MCG  
2
Vitamin B1 (thiamin)
0.01 mg  
99+
0.05 mg  
21
Vitamin B2 (riboflavin)
0.03 mg  
30
0.11 mg  
8
Vitamin B3 (niacin)
0.30 mg  
99+
0.60 mg  
25
Vitamin B5 (pantothenic asam)
-  
0.30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.10 mg  
15
0.06 mg  
28
Vitamin B9 (folic asam)
8.00 MCG  
27
16.00 MCG  
19
Vitamin C (Ascorbic asam)
2.80 mg  
99+
9.00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2.32 mg  
2
0.44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinone)
3.50 MCG  
20
1.10 MCG  
33
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
-  
0.00 MCG  
40
kolin
0.00 mg  
39
0.00 mg  
39
lemak
0.10 g  
99+
0.10 g  
99+
Minerals
  
  
kalium
208.00 mg  
35
340.00 mg  
14
Iron
0.30 mg  
35
0.80 mg  
16
sodium
10.00 mg  
10
1.00 mg  
20
calcium
15.00 mg  
27
21.00 mg  
22
Magnesium
7.00 mg  
28
12.00 mg  
23
seng
0.28 mg  
10
0.32 mg  
8
fosfor
11.00 mg  
35
44.00 mg  
7
Manganese
0.42 mg  
10
0.13 mg  
30
tembaga
0.06 mg  
37
0.00 mg  
99+
selenium
0.20 MCG  
15
0.00 MCG  
17
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
82.22 mg  
10
6s Omega
0.00 mg  
99+
49.00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
20.00 mg  
9
0.00 mg  
26
Kadar banyu
90.70 g  
10
94.20 g  
3
Ash
0.10 g  
99+
1.40 g  
5
Kalori >>
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