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Pumpkin vs Salmonberry Nutrition

Pumpkin
Salmonberry
Salmonberry vs Pumpkin Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
6.50 g  
99+
10.10 g  
99+
serat
0.50 g  
99+
1.90 g  
29
Sugar
2.76 g  
99+
3.70 g  
99+
protein
1.00 g  
25
0.90 g  
30
Protein kanggo milai rasio
0.15  
11
0.09  
16
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
426.00 MCG  
2
50.00 MCG  
14
Vitamin B1 (thiamin)
0.05 mg  
21
0.04 mg  
23
Vitamin B2 (riboflavin)
0.11 mg  
8
0.06 mg  
15
Vitamin B3 (niacin)
0.60 mg  
25
0.47 mg  
32
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.30 mg  
15
0.17 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06 mg  
28
0.08 mg  
21
Vitamin B9 (folic asam)
16.00 MCG  
19
17.00 MCG  
18
Vitamin C (Ascorbic asam)
9.00 mg  
99+
9.20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.44 mg  
23
1.61 mg  
5
Vitamin K (Phyllochinone)
1.10 MCG  
33
14.80 MCG  
6
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
-  
kolin
0.00 mg  
39
-  
lemak
0.10 g  
99+
0.33 g  
25
Minerals
  
  
kalium
340.00 mg  
14
110.00 mg  
99+
Iron
0.80 mg  
16
0.40 mg  
29
sodium
1.00 mg  
20
14.00 mg  
8
calcium
21.00 mg  
22
13.00 mg  
29
Magnesium
12.00 mg  
23
15.00 mg  
19
seng
0.32 mg  
8
0.28 mg  
10
fosfor
44.00 mg  
7
27.00 mg  
19
Manganese
0.13 mg  
30
1.10 mg  
3
tembaga
0.00 mg  
99+
0.03 mg  
99+
selenium
0.00 MCG  
17
0.20 MCG  
15
Asam lemak
  
  
3s Omega
82.22 mg  
10
0.00 mg  
99+
6s Omega
49.00 mg  
34
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
-  
Kadar banyu
94.20 g  
3
88.21 g  
20
Ash
1.40 g  
5
0.56 g  
22
Kalori >>
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