होम
फळांची तुलना


सीताफळ आणि फणस


फणस आणि सीताफळ


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, हृदय दर नियमन  
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, हृदय दर नियमन, मोठ्या आतड्यांच्या रोगांवर उपचार  

सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, हाडे मजबूत करते  
रक्तदाब नियंत्रित करते, खोकल्यावर उपचार, पचनास मदत करते, तापवर उपचार, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, सर्दीवर उपचार  

त्वचेचे फायदे
त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते  
त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते  

केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, कोंड्याचे उपचार, उवांवर उपचार  
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते  

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
अति संवेदनशीलता, खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ, चेहऱ्याची सुजन  
पोटदुखी, अतिसार, त्वचेवर पुरळ उठणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे  

दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित  
असोशी प्रतिक्रिया, रक्त गोठणे  

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
-  

स्तनदा महिला
Yes  
No  

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)  
जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)  

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम  
18
23.30 ग्रॅम  
10

तंतू
3.00 ग्रॅम  
21
1.50 ग्रॅम  
33

साखर
12.87 ग्रॅम  
17
19.08 ग्रॅम  
5

प्रथिने
1.57 ग्रॅम  
14
1.72 ग्रॅम  
12

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09  
16
0.07  
20

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम  
39
5.00 मैक्रोग्रॅम  
32

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम  
6
0.11 मिलिग्रॅम  
5

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम  
5
0.06 मिलिग्रॅम  
17

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.64 मिलिग्रॅम  
21
0.92 मिलिग्रॅम  
10

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.35 मिलिग्रॅम  
12
0.24 मिलिग्रॅम  
26

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.26 मिलिग्रॅम  
5
0.33 मिलिग्रॅम  
2

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम  
11
24.00 मैक्रोग्रॅम  
10

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
12.60 मिलिग्रॅम  
99+
13.80 मिलिग्रॅम  
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.27 मिलिग्रॅम  
29
0.34 मिलिग्रॅम  
26

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम  
35
0.70 मैक्रोग्रॅम  
35

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
6.00 मैक्रोग्रॅम  
38
157.00 मैक्रोग्रॅम  
6

चोलीन
7.20 मिलिग्रॅम  
17
5.40 मिलिग्रॅम  
28

चरबी
0.68 ग्रॅम  
11
0.64 ग्रॅम  
13

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
287.00 मिलिग्रॅम  
20
448.00 मिलिग्रॅम  
8

लोह
0.27 मिलिग्रॅम  
38
0.23 मिलिग्रॅम  
99+

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम  
12
2.00 मिलिग्रॅम  
18

कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम  
35
24.00 मिलिग्रॅम  
19

मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम  
17
29.00 मिलिग्रॅम  
6

जस्त
0.16 मिलिग्रॅम  
17
0.13 मिलिग्रॅम  
20

फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम  
20
21.00 मिलिग्रॅम  
24

मँगनीज
0.09 मिलिग्रॅम  
37
0.04 मिलिग्रॅम  
99+

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम  
33
0.08 मिलिग्रॅम  
31

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम  
10
0.60 मैक्रोग्रॅम  
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
318.00 मिलिग्रॅम  
1
158.00 मिलिग्रॅम  
4

ओमेगा 6s
56.00 मिलिग्रॅम  
30
30.00 मिलिग्रॅम  
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
24.00 मिलिग्रॅम  
6
10.00 मिलिग्रॅम  
18

पाण्याचा अंश
79.39 ग्रॅम  
99+
73.46 ग्रॅम  
99+

राख
0.65 ग्रॅम  
19
0.94 ग्रॅम  
9

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
16
95.00 किलोकॅलरी  
12

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
15
95.00 किलोकॅलरी  
10

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
15
97.00 किलोकॅलरी  
9

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
350.00 किलोकॅलरी  
13
258.64 किलोकॅलरी  
39

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
20
92.00 किलोकॅलरी  
12

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी  
15
70.00 किलोकॅलरी  
18

जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी  
19
250.00 किलोकॅलरी  
19

पाई मध्ये उष्मांक
350.00 किलोकॅलरी  
11
200.00 किलोकॅलरी  
99+

वैशिष्ट्ये

प्रकार
उष्णदेशीय  
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय  

हंगाम
शरद ऋतू, वसंत ऋतू, हिवाळा  
शरद ऋतू, पावसाळी, उन्हाळा  

जाती
आन्द्रेव्स, अमारिला, असका, बसते, बेज़, बेयोट, बेहल, केनॅरिया, कापुचा, डेलिसीओसा, एक्वडोर, एल बूमपो, गुआयकुयáन, जेते, जुनियाना, नाइट, नात, पोपोकाय, सॅनडर, स्मूतेय, तुंबा, उंबोनाडा, वेली  
काळा सोने, चीना, कोचीन, डांग रसिमी, सोनेरी गोळा आणि सोनेरी उशी  

बिनबियांच्या विविधता
No  
No  

रंग
हिरवा, पिवळा  
गडद हिरवा, सोनेरी पिवळा, हिरवा, नीळ, किरमिजी तांबडा, पिवळसर-नारिंगी  

आतील रंग
पांढरा  
पिवळा  

आकार
शंकूच्या आकाराचे  
लंबगोल  

घडण
मांसल  
तंतुमय  

चव
गोड  
गोड  

उत्पत्तिस्थान
इक्वाडोर  
भारत  

वाढ
झाडे  
झाडे  

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
वालुकामय चिकणमाती  
क्ले चिकणमाती, सच्छिद्र, वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी  

मातीत pH
6.5-7.6  
6-7.5  

हवामान
उबदार  
दमट, उबदार  

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • सीताफळ हे - थंड असल्याने जास्त सेवन केल्यास सर्दी, खोकला हमखास होतो. कफ व वात प्रकृतीच्या लोकांनी याचा जपून वापर करावा.
  • ही फळ गोड, थंड, कफवर्धक, पौष्टिक, बलवर्धक, पित्तशामक आहेत.
  
  • फणसाच्या आवरणाला चार किंवा चारखंड असे म्हणतात. चारखंडाला काट्यांसारखी अनेक टोके असतात., त्यामुळे फणस हा बाहेरून काटेरी खडबडीत असतो.
  • फणसाच्या आतील भागात मधोमध काठीसारखा भाग असतो. त्याला पाव असे म्हणतात.
  

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
Yes  
Yes  

बिअर
Yes  
Yes  

स्पिरिट
Yes  
No  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
स्पेन  
भारत  

अन्य देश
अर्जेंटिना, चिली, कोलंबिया, इजिप्त, इटली, मेक्सिको, पेरू, दक्षिण आफ्रिका, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
बांग्लादेश, इंडोनेशिया, नेपाळ, थायलंड  

अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  

अव्वल निर्यातदार
स्पेन  
भारत  

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
अननोन चेरीमला  
आर्तोचारपूस हेटेरोफयल्लूस  

प्रतिशब्द
अ‍ॅनोना चेरिमोला  
आर्तोचारपूस हेटेरोफयला किंवा आर्तोचारपूस ईंटेग्रे किंवा आर्तोचारपूस इंटेग्रिफॉलिए  

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या  
युकार्या  

राज्य
प्लान्टी  
प्लान्टी  

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता  
त्रचीओबियोण्ता  

विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा  
मॅग्नोलिलोफायटा  

वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा  
मॅग्नोलिओप्सिडा  

उपवर्ग
मग्नोल्लिडे  
अलिसमीडे  

क्रम
मग्नोलीएल्स  
रोसेल्स  

कुटुंब
अनोनासी  
मोरासी  

पोटजात
आणोना  
आर्तोकार्पस  

प्रजाती
अ. चेरीमला  
अ. हेटेरोफयल्लूस  

सर्वसामान्य गट
-  
-  

फायदे >>
<< सर्व

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा