Żurawina vs Czerwona Porzeczka Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
12,20 g
39
13,80 g
34
Włókno
4,60 g
12
4,30 g
13
Cukier
4,04 g
99+
7,37 g
40
Białko
0,39 g
99+
1,40 g
16
Carb Stosunek Protein
0,03
25
0,10
15
Witaminy
Witamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Witamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,04 mg
24
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,02 mg
38
0,05 mg
20
Witamina B3 (Niacyna)
0,10 mg
99+
0,10 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
14
0,06 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,06 mg
30
0,07 mg
24
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
1,00 mcg
34
8,00 mcg
27
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
13,30 mg
99+
41,00 mg
20
Witamina E (Tokoferol)
1,20 mg
7
0,10 mg
37
Witamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
11,00 mcg
8
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
91,00 mcg
14
47,00 mcg
22
Cholina
5,50 mg
23
7,60 mg
13
Sadło
0,13 g
40
0,20 g
33
Minerały
Potas
85,00 mg
99+
275,00 mg
22
Żelazo
0,25 mg
40
1,00 mg
13
Sód
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Wapń
8,00 mg
37
33,00 mg
13
Magnez
6,00 mg
29
13,00 mg
22
Cynk
0,10 mg
23
0,23 mg
12
Fosfor
13,00 mg
33
44,00 mg
7
Mangan
0,36 mg
11
0,19 mg
20
Miedź
0,06 mg
36
0,11 mg
20
Selen
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
22,00 mg
24
35,00 mg
20
Omega 6s
33,00 mg
99+
53,00 mg
31
Steroli
Zawartość Wody
87,13 g
25
83,95 g
99+
Popiół
0,20 g
99+
0,66 g
17
