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Goiaba vs Mangostão roxo Nutrição

Goiaba
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,30 g  
30
15,60 g  
23
Fibra
5,40 g  
8
2,30 g  
26
Açucar
8,90 g  
37
15,60 g  
10
Proteína
2,50 g  
5
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,18  
9
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg  
18
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg  
8
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg  
3
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg  
1
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Licopeno
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,95 g  
7
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg  
10
48,00 mg  
99+
Ferro
0,26 mg  
39
0,17 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
18,00 mg  
24
5,49 mg  
99+
Magnésio
22,00 mg  
11
13,90 mg  
21
Zinco
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Fósforo
40,00 mg  
8
9,21 mg  
38
Manganês
0,15 mg  
25
0,10 mg  
35
Cobre
0,23 mg  
5
0,07 mg  
33
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
-  
6s Omega
288,00 mg  
5
10,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
-  
Teor de água
80,80 g  
99+
81,00 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,70 g  
16
Calorias >>
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