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Longan vs Pepino Nutrição

Longan
Pepino
Pepino vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
3,63 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
0,50 g  
99+
Açucar
16,50 g  
7
1,67 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
23,00 mcg  
31
Choline
2,10 mg  
36
6,00 mg  
24
Gordo
0,40 g  
21
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
147,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
1,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnésio
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zinco
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Fósforo
12,00 mg  
34
24,00 mg  
21
Manganês
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
6s Omega
0,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
7,30 mg  
21
Teor de água
78,00 g  
99+
95,23 g  
1
Cinza
0,50 g  
27
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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