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Maracujá vs Groselha vermelha Nutrição

Maracujá
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
13,80 g  
34
Fibra
10,40 g  
1
4,30 g  
13
Açucar
11,20 g  
23
7,37 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
11,00 mcg  
8
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
47,00 mcg  
25
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
275,00 mg  
22
Ferro
1,60 mg  
8
1,00 mg  
13
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
33,00 mg  
13
Magnésio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinco
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Fósforo
68,00 mg  
3
44,00 mg  
7
Manganês
0,13 mg  
29
0,19 mg  
23
Cobre
0,09 mg  
25
0,11 mg  
20
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
35,00 mg  
22
6s Omega
410,00 mg  
3
53,00 mg  
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teor de água
72,93 g  
99+
83,95 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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