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Pepino vs Tamarindo Nutrição

Pepino
Tamarindo
Tamarindo vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
0,50 g  
99+
5,10 g  
10
Açucar
1,67 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
0,65 g  
99+
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
8,60 mg  
10
Gordo
0,11 g  
99+
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Ferro
0,28 mg  
37
2,80 mg  
2
Sódio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Cálcio
16,00 mg  
26
74,00 mg  
2
Magnésio
13,00 mg  
22
92,00 mg  
1
Zinco
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fósforo
24,00 mg  
21
113,00 mg  
1
Manganês
0,08 mg  
39
0,10 mg  
35
Cobre
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
6s Omega
28,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
0,00 mg  
26
Teor de água
95,23 g  
1
82,00 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
0,09 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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