Ardei gras verde vs piersică cu coajă netedă Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
4,64 g
99+
10,60 g
99+
Fibră
1,80 g
28
1,70 g
29
Zahăr
2,40 g
99+
7,90 g
37
Proteină
0,86 g
32
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,20
7
0,10
15
vitamine
Vitamina A (retinol)
18,00 mcg
21
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,06 mg
17
0,03 mg
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
31
0,03 mg
32
Vitamina B3 (niacina)
0,48 mg
31
1,13 mg
6
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg
99+
0,19 mg
35
Vitamina B6 (piridoxină)
0,22 mg
7
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
10,00 mcg
25
5,00 mcg
30
Vitamina C (acid ascorbic)
80,40 mg
6
5,40 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,77 mg
14
Vitamina K (Phyllochinone)
7,40 mcg
11
2,20 mcg
26
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
341,00 mcg
3
130,00 mcg
8
colină
5,50 mg
23
6,20 mg
18
Gras
0,17 g
36
0,32 g
26
minerale
Potasiu
175,00 mg
99+
201,00 mg
35
Fier
0,34 mg
32
0,28 mg
37
Sodiu
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Calciu
10,00 mg
34
6,00 mg
39
Magneziu
10,00 mg
25
9,00 mg
26
Zinc
0,13 mg
20
0,17 mg
16
Fosfor
20,00 mg
25
26,00 mg
20
Mangan
0,12 mg
27
0,05 mg
99+
Cupru
0,07 mg
34
0,09 mg
25
Seleniu
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
8,00 mg
31
2,00 mg
36
6s omega
54,00 mg
30
111,00 mg
17
sterol
fitosterol
9,00 mg
9
Nu e disponibil
Continut de apa
93,90 g
4
87,60 g
24
Frasin
0,40 g
33
0,50 g
26
|
||
|
||
|
