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Banană vs Jambul Nutriție

Banană
Jambul
Jambul vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
14,00 g  
32
Fibră
2,60 g  
24
0,60 g  
99+
Zahăr
12,20 g  
21
14,00 g  
13
Proteină
1,10 g  
21
1,00 g  
26
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,30 mcg  
39
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
-  
colină
9,80 mg  
9
8,60 mg  
10
Gras
0,30 g  
28
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
55,00 mg  
99+
Fier
0,30 mg  
35
1,41 mg  
10
Sodiu
1,00 mg  
20
26,20 mg  
3
Calciu
5,00 mg  
99+
11,65 mg  
32
Magneziu
27,00 mg  
7
35,00 mg  
3
Zinc
0,20 mg  
14
0,09 mg  
24
Fosfor
22,00 mg  
23
15,60 mg  
30
Mangan
0,30 mg  
18
0,02 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,02 mg  
99+
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s omega
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
0,00 mg  
26
Continut de apa
74,90 g  
99+
84,75 g  
40
Frasin
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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