Piersică vs guava Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
9,54 g
99+
14,30 g
30
Fibră
1,50 g
31
5,40 g
8
Zahăr
8,39 g
32
8,90 g
30
Proteină
0,91 g
29
2,50 g
5
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,18
9
vitamine
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg
23
31,00 mcg
16
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
35
0,07 mg
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
29
0,04 mg
23
Vitamina B3 (niacina)
0,81 mg
12
1,08 mg
7
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,15 mg
40
0,45 mg
6
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,11 mg
14
Vitamina B9 (acid folic)
4,00 mcg
31
49,00 mcg
3
Vitamina C (acid ascorbic)
6,60 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamina E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
2,60 mcg
24
licopenul
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
luteina + zeaxantină
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
colină
6,10 mg
19
7,60 mg
13
Gras
0,25 g
31
0,95 g
7
minerale
Potasiu
190,00 mg
40
417,00 mg
10
Fier
0,25 mg
40
0,26 mg
39
Sodiu
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Calciu
6,00 mg
39
18,00 mg
23
Magneziu
9,00 mg
26
22,00 mg
11
Zinc
0,17 mg
16
0,23 mg
12
Fosfor
20,00 mg
25
40,00 mg
8
Mangan
0,06 mg
40
0,15 mg
21
Cupru
0,68 mg
2
0,23 mg
5
Seleniu
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
2,00 mg
36
112,00 mg
6
6s omega
84,00 mg
23
288,00 mg
5
sterol
fitosterol
10,00 mg
8
Nu e disponibil
Continut de apa
88,87 g
16
80,80 g
99+
Frasin
0,43 g
31
1,40 g
5
