Loquat vs Ôliu Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
12,14 g
40
3,84 g
99+
Chất xơ
1,70 g
29
3,30 g
18
Đường
Không có sẵn
0,54 g
99+
Chất đạm
0,40 g
99+
1,03 g
24
Protein Tỷ số carb
0,03
25
0,26
3
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg
8
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
39
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
35
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
Không có sẵn
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (axit Folic)
14,00 mcg
21
3,00 mcg
32
Vitamin C (ascorbic acid)
Không có sẵn
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Không có sẵn
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinone)
Không có sẵn
1,40 mcg
28
lycopene
Không có sẵn
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Không có sẵn
510,00 mcg
2
choline
Không có sẵn
14,20 mg
1
Mập
0,20 g
33
15,32 g
2
khoáng sản
kali
266,00 mg
24
42,00 mg
99+
Bàn là
0,28 mg
37
0,49 mg
25
sodium
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
canxi
16,00 mg
25
52,00 mg
5
magnesium
13,00 mg
22
11,00 mg
24
kẽm
0,05 mg
28
0,04 mg
29
Photpho
27,00 mg
19
4,00 mg
99+
mangan
0,15 mg
22
0,00 mg
99+
Đồng
0,04 mg
99+
0,12 mg
16
Selenium
0,60 mcg
10
0,90 mcg
8
Axit béo
Omega 3
13,00 mg
28
92,00 mg
8
6s Omega
77,00 mg
26
1.215,00 mg
2
sterol
phytosterol
2,00 mg
15
Không có sẵn
Hàm lượng nước
86,73 g
29
75,28 g
99+
Tro
0,50 g
26
4,53 g
2
