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Cantaloup-Melone vs Blaubeere Ernährung

Cantaloup-Melone
Blaubeere
Blaubeere vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
8,16 g   
99+
14,49 g   
29
Faser
0,90 g   
37
2,40 g   
24
Zucker
7,86 g   
38
9,96 g   
21
Eiweiß
0,84 g   
34
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg   
4
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg   
16
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg   
99+
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
23
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg   
21
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg   
25
19,30 mcg   
4
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg   
27
80,00 mcg   
17
Cholin
7,60 mg   
13
6,00 mg   
20
Fett
0,19 g   
34
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg   
23
77,00 mg   
99+
Eisen
0,21 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
16,00 mg   
7
1,00 mg   
20
Kalzium
9,00 mg   
35
6,00 mg   
39
Magnesium
12,00 mg   
23
6,00 mg   
29
Zink
0,18 mg   
15
0,16 mg   
17
Phosphor
15,00 mg   
31
12,00 mg   
34
Mangan
0,41 mg   
8
0,34 mg   
13
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selen
0,41 mcg   
12
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg   
17
58,00 mg   
13
Omega 6s
35,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg   
8
26,40 mg   
5
Wassergehalt
90,15 G   
11
84,21 G   
39
Asche
0,65 G   
18
0,24 G   
40
Kalorien >>
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