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Blaubeere vs Japanese Persimmon Ernährung
f
Blaubeere
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Blaubeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,49 g
29
18,59 g
15
Faser
2,40 g
24
3,60 g
17
Zucker
9,96 g
21
12,53 g
14
Eiweiß
0,74 g
39
0,58 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
81,00 mcg
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg
99+
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
35
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg
99+
7,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg
4
2,60 mcg
24
Lycopin
0,00 mcg
9
159,00 mcg
6
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg
17
834,00 mcg
1
Cholin
6,00 mg
20
7,60 mg
13
Fett
0,33 g
25
0,19 g
34
Mineralien
Kalium
77,00 mg
99+
161,00 mg
99+
Eisen
0,28 mg
37
0,15 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
8,00 mg
37
Magnesium
6,00 mg
29
9,00 mg
26
Zink
0,16 mg
17
0,11 mg
22
Phosphor
12,00 mg
34
17,00 mg
28
Mangan
0,34 mg
13
0,36 mg
12
Kupfer
0,06 mg
39
0,11 mg
17
Selen
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg
13
4,00 mg
34
Omega 6s
88,00 mg
22
39,00 mg
38
Sterol
Phytosterol
26,40 mg
5
4,00 mg
14
Wassergehalt
84,21 G
39
80,32 G
99+
Asche
0,24 G
40
0,33 G
36
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