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Arándano Azules vs Caqui Japonés Nutrición

Arándano Azules
Caqui Japonés
Caqui Japonés vs Arándano Azules Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
14,49 g   
29
18,59 g   
15
Fibra
2,40 g   
24
3,60 g   
17
Azúcar
9,96 g   
21
12,53 g   
14
Proteína
0,74 g   
39
0,58 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
81,00 mcg   
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg   
99+
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg   
99+
7,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
159,00 mcg   
6
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg   
17
834,00 mcg   
1
Choline
6,00 mg   
20
7,60 mg   
13
Grasa
0,33 g   
25
0,19 g   
34
Minerales
  
  
Potasio
77,00 mg   
99+
161,00 mg   
99+
Hierro
0,28 mg   
37
0,15 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
6,00 mg   
39
8,00 mg   
37
Magnesio
6,00 mg   
29
9,00 mg   
26
Zinc
0,16 mg   
17
0,11 mg   
22
Fósforo
12,00 mg   
34
17,00 mg   
28
Manganeso
0,34 mg   
13
0,36 mg   
12
Cobre
0,06 mg   
39
0,11 mg   
17
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
4,00 mg   
34
Omega 6s
88,00 mg   
22
39,00 mg   
38
Esterol
  
  
Fitosterol
26,40 mg   
5
4,00 mg   
14
Contenido de Agua
84,21 g   
39
80,32 g   
99+
Ceniza
0,24 g   
40
0,33 g   
36
Calorías >>
<< Beneficios

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