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Mirtilo vs Persimmon japonês Nutrição
f
Mirtilo
Persimmon japonês
Persimmon japonês vs Mirtilo Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
14,49 g
29
18,59 g
15
Fibra
2,40 g
24
3,60 g
17
Açucar
9,96 g
21
12,53 g
14
Proteína
0,74 g
39
0,58 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
81,00 mcg
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
22
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
34
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg
99+
Não disponível
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
35
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg
99+
7,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg
17
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg
4
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
159,00 mcg
6
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg
17
834,00 mcg
1
Choline
6,00 mg
20
7,60 mg
13
Gordo
0,33 g
25
0,19 g
34
Minerais
Potássio
77,00 mg
99+
161,00 mg
99+
Ferro
0,28 mg
37
0,15 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
6,00 mg
39
8,00 mg
37
Magnésio
6,00 mg
29
9,00 mg
26
Zinco
0,16 mg
17
0,11 mg
22
Fósforo
12,00 mg
34
17,00 mg
28
Manganês
0,34 mg
13
0,36 mg
12
Cobre
0,06 mg
39
0,11 mg
17
Selênio
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
58,00 mg
13
4,00 mg
34
6s Omega
88,00 mg
22
39,00 mg
38
Esteróis
Fitoesterol
26,40 mg
5
4,00 mg
14
Teor de água
84,21 g
39
80,32 g
99+
Cinza
0,24 g
40
0,33 g
36
Calorias >>
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Mirtilo e Cantalupo
Mirtilo e Kumquat
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