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Japanese Persimmon vs Papaya Ernährung
f
Japanese Persimmon
Papaya
Papaya vs Japanese Persimmon Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,59 g
15
10,82 g
99+
Faser
3,60 g
17
1,70 g
29
Zucker
12,53 g
14
7,82 g
39
Eiweiß
0,58 g
99+
0,50 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg
7
47,00 mcg
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,36 mg
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,19 mg
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
2,60 mcg
24
Lycopin
159,00 mcg
6
1.828,00 mcg
4
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg
1
89,00 mcg
15
Cholin
7,60 mg
13
6,10 mg
19
Fett
0,19 g
34
0,26 g
30
Mineralien
Kalium
161,00 mg
99+
182,00 mg
99+
Eisen
0,15 mg
99+
0,25 mg
40
Natrium
1,00 mg
20
8,00 mg
11
Kalzium
8,00 mg
37
20,00 mg
22
Magnesium
9,00 mg
26
21,00 mg
12
Zink
0,11 mg
22
0,08 mg
25
Phosphor
17,00 mg
28
10,00 mg
37
Mangan
0,36 mg
12
0,04 mg
99+
Kupfer
0,11 mg
17
0,11 mg
19
Selen
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg
34
47,00 mg
16
Omega 6s
39,00 mg
38
11,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
4,00 mg
14
Nicht verfügbar
Wassergehalt
80,32 G
99+
88,00 G
21
Asche
0,33 G
36
0,60 G
20
Kalorien >>
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