Holunderbeere Ernährung

Holunderbeere

Ernährung

Serviergröße

100g

Carbs

18,40 g 16

Faser

7,00 g 4

Zucker

7,00 g 51

Eiweiß

0,66 g 44

Protein zu Carb-Verhältnis

0,04 24

Vitamine

Vitamin A (Retinol)

30,00 mcg 19

Vitamin B1 (Thiamin)

0,07 mg 11

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,06 mg 16

Vitamin B3 (Niacin)

0,50 mg 30

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,14 mg 47

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,23 mg 6

Vitamin B9 (Folsäure)

6,00 mcg 29

Vitamin C (Ascorbinsäure)

36,00 mg 23

Vitamin E (Tocopherole)

2,32 mg 2

Vitamin K (Phyllochinon)

0,60 mcg 36

Lycopin

0,00 mcg 9

Lutein + Zeaxanthin

0,00 mcg 40

Cholin

0,00 mg 39

Fett

0,50 g 18

Mineralien

Kalium

280,00 mg 21

Eisen

1,60 mg 8

Natrium

6,00 mg 14

Kalzium

38,00 mg 9

Magnesium

5,00 mg 30

Zink

0,11 mg 22

Phosphor

39,00 mg 9

Mangan

0,50 mg 9

Kupfer

0,06 mg 36

Selen

0,60 mcg 10

Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren

85,00 mg 9

Omega 6s

162,00 mg 12

Sterol

Phytosterol

22,00 mg 8

Wassergehalt

79,80 G 59

Asche

0,60 G 21

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