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Maulbeere vs Feige Ernährung

Maulbeere
Feige
Feige vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
19,20 g  
13
Faser
1,70 g  
31
2,90 g  
22
Zucker
8,10 g  
99+
16,30 g  
8
Eiweiß
1,40 g  
16
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
9,00 mcg  
36
Cholin
12,30 mg  
4
4,70 mg  
31
Fett
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
232,00 mg  
30
Eisen
1,85 mg  
7
0,37 mg  
30
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
35,00 mg  
11
Magnesium
18,00 mg  
15
17,00 mg  
17
Zink
0,12 mg  
21
0,15 mg  
18
Phosphor
38,00 mg  
11
14,00 mg  
32
Mangan
0,65 mg  
7
0,13 mg  
29
Kupfer
0,06 mg  
37
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
31,00 mg  
4
Wassergehalt
87,68 G  
25
79,11 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,66 G  
18
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