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Pflaume vs Erdbeere Ernährung

Pflaume
Erdbeere
Erdbeere vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
7,68 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
2,00 g   
26
Zucker
9,92 g   
22
4,89 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
0,67 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,39 mg   
37
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
38
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
58,80 mg   
13
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,29 mg   
24
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
26,00 mcg   
27
Cholin
1,90 mg   
31
5,70 mg   
21
Fett
0,28 g   
29
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
153,00 mg   
99+
Eisen
0,17 mg   
99+
0,41 mg   
28
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
16,00 mg   
25
Magnesium
7,00 mg   
28
13,00 mg   
22
Zink
0,10 mg   
23
0,14 mg   
19
Phosphor
16,00 mg   
29
24,00 mg   
21
Mangan
0,05 mg   
99+
0,39 mg   
10
Kupfer
0,06 mg   
39
0,05 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
65,00 mg   
12
Omega 6s
44,00 mg   
36
90,00 mg   
21
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
12,00 mg   
7
Wassergehalt
87,02 G   
26
90,95 G   
8
Asche
0,40 G   
33
0,40 G   
33
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