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Rote Johannisbeere vs Stachelbeere Ernährung

Rote Johannisbeere
Stachelbeere
Stachelbeere vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,80 g   
34
10,18 g   
99+
Faser
4,30 g   
13
4,30 g   
13
Zucker
7,37 g   
40
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,40 g   
16
0,88 g   
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg   
99+
0,29 mg   
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
24
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg   
20
27,70 mg   
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg   
8
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg   
22
Nicht verfügbar   
Cholin
7,60 mg   
13
Nicht verfügbar   
Fett
0,20 g   
33
0,58 g   
15
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg   
22
198,00 mg   
36
Eisen
1,00 mg   
13
0,31 mg   
34
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
33,00 mg   
13
25,00 mg   
18
Magnesium
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zink
0,23 mg   
12
0,12 mg   
21
Phosphor
44,00 mg   
7
27,00 mg   
19
Mangan
0,19 mg   
20
0,14 mg   
23
Kupfer
0,11 mg   
20
0,07 mg   
32
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg   
20
46,00 mg   
17
Omega 6s
53,00 mg   
31
271,00 mg   
6
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
83,95 G   
99+
87,87 G   
22
Asche
0,66 G   
17
0,49 G   
27
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