Rote Johannisbeere vs Stachelbeere Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
10,18 g
99+
Faser
4,30 g
13
4,30 g
13
Zucker
7,37 g
40
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,40 g
16
0,88 g
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
15,00 mcg
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
0,29 mg
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
27,70 mg
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,37 mg
21
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
22
Nicht verfügbar
Cholin
7,60 mg
13
Nicht verfügbar
Fett
0,20 g
33
0,58 g
15
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
198,00 mg
36
Eisen
1,00 mg
13
0,31 mg
34
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
33,00 mg
13
25,00 mg
18
Magnesium
13,00 mg
22
10,00 mg
25
Zink
0,23 mg
12
0,12 mg
21
Phosphor
44,00 mg
7
27,00 mg
19
Mangan
0,19 mg
20
0,14 mg
23
Kupfer
0,11 mg
20
0,07 mg
32
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
20
46,00 mg
17
Omega 6s
53,00 mg
31
271,00 mg
6
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
83,95 G
99+
87,87 G
22
Asche
0,66 G
17
0,49 G
27
