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Schwarze Johannisbeere vs Grüner Apfel Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
13,81 g  
33
Faser
3,40 g  
18
2,40 g  
25
Zucker
7,40 g  
99+
10,00 g  
27
Eiweiß
1,40 g  
16
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
29,00 mcg  
28
Cholin
0,00 mg  
39
3,40 mg  
33
Fett
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
107,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,10 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
55,00 mg  
4
6,00 mg  
40
Magnesium
24,00 mg  
10
5,00 mg  
30
Zink
0,27 mg  
11
0,00 mg  
30
Phosphor
59,00 mg  
5
11,00 mg  
35
Mangan
0,26 mg  
21
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
9,00 mg  
34
Omega 6s
107,00 mg  
18
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
81,96 G  
99+
85,60 G  
38
Asche
0,86 G  
12
0,20 G  
99+
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