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Schwarze Johannisbeere vs Grüner Apfel Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
13,81 g   
33
Faser
Nicht verfügbar   
2,40 g   
24
Zucker
Nicht verfügbar   
10,00 g   
20
Eiweiß
1,40 g   
16
0,30 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
4,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,20 mcg   
26
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
29,00 mcg   
25
Cholin
Nicht verfügbar   
3,40 mg   
28
Fett
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
107,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,10 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39
Magnesium
24,00 mg   
10
5,00 mg   
30
Zink
0,27 mg   
11
0,00 mg   
30
Phosphor
59,00 mg   
5
11,00 mg   
35
Mangan
0,26 mg   
18
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,00 mg   
99+
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
9,00 mg   
30
Omega 6s
107,00 mg   
18
43,00 mg   
37
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
12,00 mg   
7
Wassergehalt
81,96 G   
99+
85,60 G   
36
Asche
0,86 G   
12
0,20 G   
99+
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