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Süße Kirsche vs Damaszenerpflaume Ernährung

Süße Kirsche
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,00 g   
20
11,42 g   
99+
Faser
2,10 g   
25
1,40 g   
32
Zucker
12,80 g   
13
9,92 g   
22
Eiweiß
1,10 g   
21
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
31
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
37
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg   
31
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
6,40 mcg   
12
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
73,00 mcg   
19
Cholin
6,10 mg   
19
1,90 mg   
31
Fett
0,20 g   
33
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg   
33
157,00 mg   
99+
Eisen
0,36 mg   
31
0,17 mg   
99+
Natrium
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Kalzium
13,00 mg   
28
6,00 mg   
39
Magnesium
11,00 mg   
24
7,00 mg   
28
Zink
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Phosphor
21,00 mg   
24
16,00 mg   
29
Mangan
0,07 mg   
38
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
37
0,06 mg   
39
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
0,00 mg   
38
Omega 6s
27,00 mg   
99+
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
7,00 mg   
12
Wassergehalt
82,25 G   
99+
87,02 G   
26
Asche
0,48 G   
28
0,40 G   
33
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